Wie Du die Führung in Deinem Leben übernimmst- und was Lästern mit Deiner Energie macht.

Kennst Du dieses Gefühl, ständig erschöpft zu sein – obwohl Du doch gar nicht „so viel gemacht“ hast? Dein Körper zieht mit, aber fühlt sich nicht lebendig. Dein Kopf funktioniert, aber ohne wirkliche Klarheit. Und Dein Herz? Sehnt sich nach echter Freude, aber bleibt merkwürdig still.

Wenn Du Dich darin wiedererkennst, dann ist dieser Text für Dich.

Denn manchmal liegt der größte Energieverlust nicht im Außen – nicht in den Terminen, nicht im Stress, nicht im Alltag. Sondern in einer kleinen, stillen Gewohnheit, die wir selten hinterfragen: dem Lästern.

Nicht aus Bosheit. Nicht aus Boshaftigkeit. Sondern oft aus Erschöpfung. Wir urteilen über andere, weil wir uns selbst gerade nicht spüren. Wir kommentieren, analysieren, schieben den Blick weg – und verlieren dabei unmerklich uns selbst.

Hier ist ein 3-Schritte-Zyklus, der Dir helfen kann, Deine Energie zurückzuholen – sanft, aber tief.

Schritt 1: Beobachte ehrlich, wann Du Dich über andere erhebst

Ganz ohne Schuld, ohne Drama – einfach ehrlich.
Spürst Du den Moment, in dem Du gerade innerlich oder laut über jemanden urteilst? Vielleicht aus Frust. Vielleicht aus Überforderung. Vielleicht, weil Du Dich selbst gerade nicht sicher oder stark fühlst.

Hinter vielen Urteilen liegt keine Bosheit, sondern eine feine Form von Selbstschutz. Aber dieser Schutz kostet Dich etwas: Präsenz, Klarheit, Verbindung.

Mach den Raum in Dir wieder auf. Sei stiller Zeuge. Lass es da sein – und sieh, was darunter liegt. Manchmal Müdigkeit. Manchmal ein ungehörtes Bedürfnis. Manchmal einfach das Gefühl, nicht gesehen zu werden.

Schritt 2: Kehre bewusst zu Dir zurück

Das ist der Moment, in dem Du die Führung übernimmst. Indem Du nicht weiter im Außen bleibst – sondern Dich erinnerst: „Ich bin da.“ Sag Dir leise: „Ich nehme meine Energie zu mir zurück.“

Und Du meinst es. Du atmest. Du wirst weiter. Du spürst Deinen Körper.
Deine Gedanken müssen sich nicht sofort ändern. Aber Deine Präsenz kehrt zurück. Du steigst aus – aus dem Spielfeld des Anderen. Und steigst ein – in Dein eigenes.

Genau hier entsteht wieder Kraft.
Nicht aus Kontrolle. Sondern aus bewusster Rückverbindung.

Schritt 3: Wähle neu – ganz bewusst

Du musst niemanden verändern. Aber Du darfst wählen: Wo willst Du Deine Energie wirklich haben?

Willst Du sie weiter verschenken – an Gespräche, die Dich leer machen? Oder willst Du sie nutzen – für Deinen Körper, Dein Herz, Deine Projekte, Deine Liebe?

Bewusstes Wählen ist ein Akt von Würde. Du sagst nicht „Ich darf nicht urteilen“., sondern: „Ich wähle heute, bei mir zu bleiben.“

Und plötzlich ist wieder Raum da.
Für Freude. Für Verbindung. Für ein echtes Ja zum Leben.

Wenn Du spürst, dass Du oft ausblutest – emotional, energetisch oder einfach durch zu vieles Mitdenken –, dann nimm dieses Gefühl ernst. Es ist kein Fehler. Es ist eine Einladung.

Ich begleite Menschen, die lernen wollen, ihre Energie wieder ganz zu sich zu holen. In sich zu ruhen. Kraftvoll zu wirken, ohne zu kämpfen. Vielleicht ist dieser Schritt jetzt dran. Für Dich. Für Deinen Körper. Für Dein Leben.

Du kannst wieder führen. Dich selbst. Dein Energielevel. Deinen Alltag.
Und es beginnt – nicht mit Druck, sondern mit einer bewussten Entscheidung.

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